閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
覺得核心運動容易因姿勢錯誤而沒有效果嗎？
只要跟著書中指示，就算沒有專業教練，也能做出正確動作，想練哪裡就練哪裡！
每次最多5分鐘，雕塑肌肉線條，遠離腰痠背痛！
核心肌群是什麼？
核心肌群即是身體的中心，
涵蓋腹部、背部和骨盆部位，為最重要的肌肉群。
其決定了身體的性能、功能和壽命，不僅如此，我們還得依賴它來驅動每一塊肌肉，
舉凡走路、奔跑、吃東西、拿取物品甚至只是站著不動，都得仰賴核心肌群。
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訓練核心有什麼益處？
核心訓練不僅能保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均衡發展，
並使肌肉穩定、強化和維持身體姿勢，保養隨著年齡增加逐漸衰老的脊椎，
還能緊實日漸鬆弛的身體，並且會順帶讓外表變得年輕，
各種年齡層的人都能獲得顯著成效！
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配合圖解，循序漸進的運動
本書從最基本的暖身至實例練習，循序漸進，
即使平常不運動的人，配合真人示範圖和和一目了然的肌肉解剖圖，
也可以簡單做出正確動作，短時間內達到最大效果！
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本書特色
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配合全身肌肉解剖圖，運動部位一目了然！
以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態，輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。
從暖身至實例練習，循序漸進，新手也輕鬆上手！
由淺入深，輕鬆易學，簡單有效果！
貼心提醒正確姿勢及錯誤姿勢，不怕做錯造成運動傷害！
本書每個動作都有標示正確及錯誤姿勢，即使沒有專人教授，也能正確訓練肌群！
須知：
作者： 霍力斯?蘭斯?利伯曼
新功能介紹- 譯者：謝明珊
- 出版社：和平國際
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲內閣交接。（圖／記者黃克翔攝）
政治中心／綜合報導
準行政院長賴清德8日正式接任！今9點於總統府宣誓就職後，11點便前往行政院參加交接典禮。賴清德於會中表示，「賴內閣」將是並非戰鬥內閣、選舉內閣，而是實事求是的「實事內閣」，並自揭本次組閣的3大原則。
賴清德表示，組閣原則第一，用人唯才、適才適所；第二，力求穩健，特別是在三長更動下，各部會首長要能夠立即上手，讓施政無縫接軌；第三，重視未來目標的執行成效，並將隨時檢討。
另外，賴清德指出，「賴內閣」將是「實事內閣」，將誠實面對台灣產業結構轉型、排除投資障礙、一例一休衝擊、能源轉型挑戰、少子化及人口老化的社會危機，以及年改、司改、稅改等，都將務實的擬定策略，踏實解決問題。
賴清德強調，身為行政院長，主要的職務是建設國家、發展經濟、造福人民，並不是為了下一場選舉，更不是為了特定政黨利益，因此，新的內閣，將會是「實事內閣」，而不是戰鬥、選舉內閣。
其他新聞
隨第 3 季製造業傳統旺季結束，人力銀行針對第 4 季景氣暨勞動市場趨勢進行調查，企業樂觀度連續 2 季下滑，「淨樂觀比例」降為+ 4.6% ，至於上班族也謹慎以對，「淨樂觀比例」- 11.3% 。調查並顯示， 5 成 6 上班族計畫在第 4 季換工作，期待月薪與資方開出的價碼相比，差距高達 7615 元。
外銷訂單連 13 紅，台股持續萬點不墜，官方更上修經濟成長率，預估今( 2017 )年可達 2.11% 。不過， yes 123 求職網調查，勞、資雙方對第 4 季景氣的看法都不太樂觀。
調查顯示，企業看好第 4 季景氣的比例 27.9% 、悲觀佔 23.3% ，得到的「淨樂觀比例」為+ 4.6% ，相較 6 月的調查，當時「淨樂觀比例」+ 8.5% ，呈現連 2 季下滑情況。( 3 月為+ 20.6% )
至於上班族同樣謹慎以對，對第 4 季景氣樂觀的佔 10.3% 、悲觀看待的有 21.6% ，「淨樂觀比例」- 11.3% ，相較 6 月的- 14.5% ，稍稍出現反彈，但仍處於嚴重負值。
調查顯示， 55.9% 的上班族計畫在第 4 季換工作，比例略低於前季的 57.9% ，也少於去年同期的 57.8% 。至於想轉職的主因，以「現在工作的薪水太低」( 60.5% )最多，其次為「覺得公司未來沒有發展性」( 47.9% )、「想要轉行或創業」( 33.6% )，以及「對現在的工作沒興趣」( 25.2% )、「工作時間太長」( 24.4% )。
▲想換工作的上班族，期待月薪超過 39000 元。（圖／yes123 人力銀行提供）
對新工作的「月薪期望值」，上班族的期待平均落在 39,664 元，比上季調查結果大幅增加 2,589 元，幅度 7% 。進一步與廠商開出的 32,049 元條件相比，等於打了「八一折」( 80.8% )，勞資雙方的月薪差距有 7,615 元。
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