目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
※分解動作設計QR Code，可用智慧型手機掃瞄連線至動態示範影音網頁。
※隨書附贈：鉅型寫真＋精選動作雙面海報（尺寸70*42cm）
本書特色
擁有多達12張證照的Hero祖雄不但是專業健身教練、國際級營養師，更是許多藝人、名人指定私人教練。參與綜藝節目「康熙來了」演藝圈最帥男體票選，在男女藝人各自名單中，皆勇奪冠軍。而且因為練出高難度的子彈肌（鯊魚線），Hero祖雄還被網友封為「子彈情人」。
「體幹」是日語的「核心肌」，也是掌握瘦身的關鍵肌群。「你不會每天上健身房，但你可以每天在家運動！」本書強調的居家隨地健身操，就是要和大家分享Hero祖雄在忙碌生活裡，如何透過專業的體適能知識與概念，設計出一套完整的，容易「實踐」的居家運動方式，讓忙碌的你可以在每天生活工作中，成功建立及維持健康、有活力的健美身材。
Hero祖雄從19歲開始踏入時尚圈，廣告圈當模特兒，由於工作需要開始規律的上健身房運動，也同時進行飲食控制，所以身材一直都算維持得還算不錯。但來到台灣生活後起了蠻大的變化，開始時大約兩年的時間都在密集的出外景拍攝旅遊節目「愛玩客」。他經常在工作中一天吃4餐，5餐甚至6餐的份量，健康的、不健康的食物都免不了，為了給觀眾最好的「服務」，通通必須「以身試法」，自己親口吃過才算！這裡頭若是少一點每天不停積累的根基，六塊腹肌隨時報銷！如果沒有堅持照顧、調整自己平日的飲食，持續維持日常的運動量，Hero現在一定無法保持好身材。
居家運動的概念就是在每天作息很累，幾乎沒時間運動，每天飲食不固定下研發出來的，這正是忙碌現代人最需要的！想要在上班上課時更有精神，生活中更有活力，除了飲食控制，運動絕對不可少。除了擁有健康，還能盡情的讓眾人的眼光聚集傲人的身材上，這不是大部份人所夢寐以求的嗎？
須知
作者： Hero戴祖雄
新功能介紹- 出版社：台灣角川
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/11
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
【五報頭條】
《ETNEWS》
柯文哲讓世界看見台灣！「送神」熄聖火世大運完美落幕
經過12天的激烈、精彩賽事，2017台北世大運30日迎來閉幕式；在嗩吶與薩克斯風中西合璧的悠揚樂聲中，搭配台灣傳統送神儀式，吹熄世大運聖火，正式為台北世大運寫下完美句點。台北市長柯文哲致詞時11度提及「台灣」，並說出「7個感謝」，把所有功勞歸功於工作人員、進場支持的觀眾，「因為有你們，台灣才有機會向世界證明台灣的力量。」
《聯合報》
「謝謝你，台北」 世大運完美落幕
為期12天的2017台北世界大學運動會昨晚在一片「感謝聲」中落幕，台北市長柯文哲在世大運閉幕式上致詞，特別先感謝前台北市長郝龍斌，再感謝總統蔡英文，期間也11度提到「台灣」。
《蘋果日報》
閉幕式6千警完封陳抗150人
世大運昨進行閉幕式，為防止開幕式脫序狀況再發生，警方動員6216名警力，在台北田徑場、小巨蛋四周設置3道防線，出動警犬、防爆車、無人偵防機，將現場圍成銅牆鐵壁，維安果真滴水不漏，昨雖有12個團體、約150人在場外表達訴求，但僅有零星爭執，2名男子強闖管制區遭押走，另有1名男子進場後舉政治標語勸阻不聽被抬離，幸均未影響選手安全，世大運也圓滿落幕。
《中國時報》
世大運圓滿落幕台灣可以很團結
台北世大運落幕，中華隊拿下26金、34銀、30銅，高居獎牌榜第3名，創下史上最佳成績，激起全民參與的熱情，台灣舉辦這場世大運獲得空前成就。蔡英文總統昨晚在臉書發文說：「台灣可以很團結，這是今年夏天我們一起體會的事。」
《自由時報》
全民感動謝謝台灣隊
台北世大運過去12天帶給全台民眾一場前所未有的運動盛會，台灣健兒精彩表現從無冷場，伴隨狂喜與淚水的台北世大運，聖火昨晚以「送神」的方式熄滅，璀璨煙火畫下閉幕式的完美句點，帶給全台民眾的感動將不會消失，奪牌好手們今天將參加英雄大遊行，近距離向民眾致意，共享榮耀。
【財經頭條】
《經濟日報》
哈維衝擊台塑德州廠持續停工
美國強烈颶風哈維襲擊德州石化重鎮，台塑在美國最大產區-德州廠自上周五起停工，截止至本周三已連續停工六天。法人推估，德州廠月營收約3億美元，六天下來停工造成營收減損至少6,000萬美元，換算新台幣約19億元。
《工商時報》
張忠謀：保留盈餘稅是反成長稅
半導體教父、台積電董事長張忠謀昨（30）日表示，「保留盈餘稅，是反成長稅，它的來源是兩稅合一，事實上看不到效果」，目前17％的公司營所稅，應該可以再提高，但若能把保留盈餘稅取消「就好了。」他認為，保留盈餘是用於未來的投資，應該是附加價值分配的一部分。
【人氣新聞】
陳冠希嗆「不要假裝知道嘻哈」女主持人變臉全被錄下來
大陸節目《中國有嘻哈》播出後引起熱烈討論，就算平時不懂嘻哈音樂的網友，也會加入討論參賽選手的表現及花邊新聞。陳冠希及歐陽靖（MC Jin）近日作為嘉賓出演大陸某直播節目，女主持人雖稱自己平時有聽嘻哈音樂，卻把Snoop Dogg說成Snoopy Dog，讓他瞬間暴怒。???完整報導請點此。
宥勝被爆追求孟耿如「追得跟狗一樣」鬧家庭革命ing
主持人黃子佼在演藝圈人緣極佳，個性溫和的他日前卻拒絕和宥勝一起出席活動，2人之後堅持是私事，不願意對外透露詳細原因。但現在宥勝被爆出當初拍攝《22K夢想高飛》時，背著孕妻猛追孟耿如，結果和老婆大吵一架，婚姻面臨考驗。???完整報導請點此。
爸爸找徵信社調查KID！「妳要快樂」許維恩淚崩了
藝人許維恩五官深邃又擁有火辣身材，去年認愛KID（林柏昇），兩人感情甜蜜穩定，不時會在社群網站公開放閃。正忙於戲劇《我和我的四個男人》拍攝的她，談到結婚話題時，表示兩人以結婚為前提在交往，而爸爸還找徵信社調查過男方的身家。???完整報導請點此。
▲「雙頭烏龜」杰納斯日前慶祝20歲生日。（圖／翻攝自瑞士日內瓦自然歷史博物館官網）
國際中心／綜合報導
烏龜被認為是長壽動物的代表，罕見的雙頭動物壽命通常較為短暫。瑞士就有一隻「雙頭烏龜」杰納斯（Janus）才剛度過牠的20歲生日，打破了最長壽雙頭龜類的世界紀錄。
居於瑞士日內瓦自然歷史博物館（Natural History Museum of Geneva）的「雙頭烏龜」杰納斯，是以古羅馬雙面神來命名的，誕生於1997年9月3日，慶祝20歲生日當天，博物館特地為牠拍攝了照片留念。
據悉，杰納斯是由自然歷史博物館孵化器的一顆卵孵化而來的，一般來說，罕見的雙頭動物壽命通常較為短暫，因此有著兩個頭的杰納斯應很難在自然界生存下去，在博物館的細心照顧下，這隻雙頭烏龜竟打破了最長壽雙頭龜類的世界紀錄。
杰納斯是博物館中的「大明星」，因此牠的生活可說是養尊處優，每天洗澡清潔，享受太陽帶來的紫外線，補充維生素D，使龜殼更加堅硬，對一隻20歲的雙頭烏龜來說，可以說是非常不容易、非常健康。
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